Главный принцип для похудения - стать здоровым. Наличие лишней энергии в организме - следствие нарушений в организме. Необходимо следить за физическим и эмоциональным состоянием, режимом дня и сном. Как только организм начнет работать правильно, он сам приведет к нормальному весу.
# Похудение
Инсулинорезистентность - это состояние, когда клетки не реагируют на инсулин, что может привести к диабету и затруднить похудение. Для борьбы с этим состоянием рекомендуется переход на питание с минимальным содержанием углеводов и большим содержанием полезных жиров, такое как LCHF стиль питания или кето-диета.